スポーツジムでの講習会

こんにちは。体調崩したりしていませんか？
先週、福島のスポーツジムでアロマテラピーの講習会をしてきました。
運動している人にアロマテラピー？なんて思う方もいらっしゃるかも知れませんが
運動疲れには結構効果的なんです。

運動をしている方はダイエットにも興味津々。

｢血糖が高い方、甘いものや炭水化物が好きな方に、ハーブティでは桑の葉(マルベリー)がオススメです。 ＤＮＪ（デオキシノジリマイシン）という成分はα-グルコシダーゼ阻害効果があるとされています。
つまりはベイスン やグルコバイと同じような効果があるということです。
もちろん医薬品を服用するのと違い、ハーブティとして楽しむわ けですから作用もマイルドで、
効果は医薬品の100分の１くらいとも言われています。また食物繊維が豊富に含まれるので
食物繊維は糖をからめとり、排泄を促進してくれます。

桑の葉は適切に摂取していれば安全性も高く、カルシウム、鉄分なども含むので健康増進にも役立ちます。
やはり食前の摂取が良いようです。」

･･･というような内容を噛み砕いてダイエットのお話をし、実際に桑の葉のお茶を飲んで頂きました。

ほうじ茶のような感じで、美味しく飲めると好評でした。
ハーブティと言うと、紅茶のようにお洒落にガラスのポットに入れて、 なんて思いがちですが、それを億劫に思って飲まないなら、急須に入れてでも毎日飲んだ方が良いわけです。特に桑の葉の香りからアロマテラピー効果も、色､形によるビジュアルヒーリングも期待できないのでなおさらです。 (ハーブによっては毎日続けられないものもありますが、桑の葉は大丈夫です)
逆に、桑の葉を飲めば甘いものを食べてもいい、と大量に甘いもの食べたりしないように。 桑の葉でそんなに痩せられるのであれば、医薬品になっています、恐らく。あくまで健康増進の補助目的であることをお忘れなく。

また、ダイエットに良いマッサージオイルの説明をしました。レシピとしてはキャリアオイル３０ｍｌにグレープフルーツ、 ジュニパー、サイプレスの精油を各２滴ずつ。

グレープフルーツは塗布することによって脂肪の流動性を良くし、セルライトの除去に効果的と言われていますが、何より資生堂 さんで"香りで痩せるダイエット"をコンセプトに情報提供したことでグレープフルーツの香りが一躍有名になりました。 グレープフルーツ中の"ヌートカトン"という成分が、交感神経を活性化させるのに大きく役立っているのではないかとされています。 交感神経を活性化させることによって遊離脂肪酸をエネルギーに燃焼させやすくするのです。理論をキチンと聞くと、ふむふむ、な るほどと思うのですが実際のデータは1ヶ月で1キロちょっとというデータ。それは香りによるものなのでしょうか？疑問なところです。

ジュニパーはちょっと敬遠したくなるような香りで、酸っぱいような不思議な香りです。毒素、老廃物排泄力が高いと言われています。 体の中にいらないものをためておくと脂肪が体内にたまりやすいのだそうです。成分中のα－ピネンが利尿効果を発揮するようです。
サイプレスはウッディな感じの香りで、静脈のうっ血に効果があるとされています。 特に静脈瘤に効果があるとして、アロマテラピーを取り入れている医師もいるようです。血流を良くするのでむくみの改善にはもってこいです。 朝と夕方で足の太さが極端に違う人、試してみるといいかもしれませんね。